21

Apr. 28th, 2011 09:26 pm
meows: (Default)
 Рано или поздно это должно было случиться. Да! Сегодня лично для меня значимый день - я пробежала полумарафон.
Не для дяди и не для условного приза, а спонтанно, для себя. Поняла несколько вещей:
1. Кофе в день забега - отказать. Ощущения как на машине, в которую залили бензин с октановым числом выше штатного - чуть притопил газ и двигатель захлёбывается, в том смысле что чуть ускорился и пульс взлетает к ста семидесяти. Соответственно тошнил 9-10 км в час. Тем не менее, чуть меньше двух часов и вот оно...
2. Я всё-таки очень раздражительна. Человеки бегущие свои 2-5 км и обгоняющие - меня раздражают. А должно быть пофигу. Не потому что я начинаю, и не потому что стайеры и спринтеры, а просто не должно затрагивать. Есть над чем работать. Правда я начинаю отвлекаться на людей где-то на восьмом километре, а после пятнадцатого мне становится пофиг, мне вообще ни до чего...
3. Второе дыхание открывается километрах на пятнадцати, вместе с ним приходит гипертонус и прирост скорости, и кажется что можешь бежать бесконечно. Когда замедляешься и останавливаешься, первые метров сто кажется что толкнувшись чуть сильнее можно улететь в небо, настолько пружинят ноги и не ощущаетсясобственный вес.
4. После десяти километров начинаешь чувствовать где на теле есть то самое лишнее, от которого и собиралась избавиться. Оно как нашлёпки, неплотно приклеенные к телу, не участвуют в движении, болтаются-мешаются. Будем надеятся тело само утилизирует эти излишки.
 И всю дистанцию я пробежала с носка. Без остановок и перехода на бег с пятки. Временами даже ускорялась, но быстро бросила это дело, когда осознала что осилю всю дистанцию. Так что коленям ничего не грозит, но думаю голени мне завтра припомнят,ну и пусть:) Главное - не было чувства "когда всё это кончится" и заставлять себя не пришлось. Это кайф! А теперь я хочу спать.
PS: На Воробьёвых и Нескучном цветут жёлтые ветренницы и медуница. А как они пахнут после дождя;)
meows: (Default)
 Этот пост пусть будет открытым:)
From Collages
Моё "оборудование". 
Во-первых могу сказать что эти  новые кроссовки это то что нужно.  Puma Speed Princess, исходно они с серебристыми вставками на мыске и пятке, это я их закрасила чёрным перманентом. Для бега с носка они подошли лучше чем любые из прежде имевшихся. И то что носок слегка отогнут кверху - это плюс, так комфортнее. Тем кто бегает с пятки они не подойдут - подошва тонкая и гибкая, практически не пружинит. Узкая подошва, но что приятно - не скользкая, то есть это не пластик, я всё-таки резина. Актуально тем кто бегает в любую погоду, пока снег не полностью растаял я боялась "поехать" вперёд , но такого не случилось. Точнее такое было когда бегала в найках. Малая площадь опоры облегчает разгон:) Ну пожалуй и всё про тапочки.
 Носок показываю не просто так. Носки это важно. Скажу сразу махровые "спортивные" хлопковые носки для бега категорически не подходят. Они сбиваются и натирают, нога в них елозит, плюс они банально толстые и в них жарко. На снимке носки Foganza из отдела конного спорта в Декатлоне. Разумный копромисс за цену менее 10 долларов. Советую. Я вообще люблю Декатлон за демократичность. Носок должен хорошо облегать, не быть толстым и обладать хорошей влагоотводящей функцией. Этим требованиям отвечают носки для бега, треккинговые и некоторые другие. Отдельно скажу что не советую низкие носки, у которых нет прикрывающей щиколотку части - натрёте задником ногу как только перешагнёте километра три.
  Кепка. В результате у меня именно кепка, безродная, с закрашеной перманентом эмблемой. Козырёк помогает когда с неба что-то сыплется-льётся. Головной убор на мой взгляд обязателен, а то, как говаривал Рулен Богдасыс "мозги выдует" - стоит помнить что голова даёт 75% всех теплопотерь.
  Перчатки. Тоже из Декатлона. Вопрос вкуса - я бегаю по пересечённой местности и в темноте, сами понимаете в случае приземления на четыре точки мои руки будут мне благодарны. В холодную погоду ещё и теплозащита, главное чтобы они были лёгкие и не стесняли движения.
  Ключница на браслете. Ну понятно для чего. Никаких карманов при беге использовать не выйдет - во-первых звякают, во-вторых если карманы не на молнии - всё нафиг вылетит, ну и в третьих - оно вам надо чтобы утяжелённые карманы мотались туда-сюда... Тоже Декатлон. Идеальным решением мне видится хольстер - как разживусь, всё расскажу.
  Кобура для телефона. Тут есть тонкость - крепить её на пояс у меня не вышло - ремня нет, а с штанов она сваливается при малейшем ускорении. Поэтому она крепится на ремешок на щиколотке. Декатлон:)
 Телефон, плеер.
 Одёжка. Тут много вариантов, это один из - брючки Puma SportEssentials, боди Skinny, флиска Termit.
  Часы. Тоже декатлон. Встроенный таймер обратного отсчёта. секундомер, будильник, водонепроницаемы до 5 атмосфер. Пригождаются и во время тренировки по фридайвингу, особенно на статике.
 
  PS: Отвечая на вопрос - почему чёрный? Я бегаю вечером, точнее очень поздно вечером, когда основная масса людей распозлась, но на набережной и в парке всё равно попадается нетрезвая и просто неадекватная плесень, так что я стараюсь по максимуму не привлекать внимание и облегчаю себе задачу быстро смыться если что. А плеер позволяет игнорировать любые идиотские замечания.

April 2012

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22 232425262728
2930     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 09:00 pm
Powered by Dreamwidth Studios